71歳　年金生活 つつましくも気ままな日常

今年になって初めての投稿。
まずは主人の抜歯 無事に終わりました。
親知らずの虫歯に気づき歯医者へ。
ところが、、、。
脳梗塞3回 高血圧 糖尿病と持病の関係から
歯医者さんで抜歯は難色を示された。

大きな病院へ紹介状を書いていただき
そしてかかりつけの先生の承諾書を頂き、、、。
一本の歯を抜くのに大変。

やっと抜歯してもらい、、。
これが拍子抜けするくらいに簡単に終わり、、。

でも今回気づいたこと。
歯周病菌は脳内に周り認知を引き起こすそうだ。
歯が如何に大切か。

何もかも歯周病菌からか。

歯磨き 頑張らなくては。

でも口内の病気はほとんどストレスとか。

穏やかにそこそこ生きてストレス溜めず
甘いもの食べず
歯磨きか。

今年は厄年。

今 コロナ禍の中じっとしています。

本屋さんに行ったら、、、、。こんな本がありました。

歯の治療後噛み合わせが悪くなり滑舌も悪くて、、、。

これからの課題は言葉をはっきりわかる様に話すこと。

誤嚥性肺炎にならない事。

1分の朗読、、、。二日目です。

昨日は秋晴れの中 阿蘇の久木野へ。
あんまり運勢的に良くない日でちょっと考えたが
とにかく安全運転。

友達と3人、、、。
もう50年の付き合い。
最近一人の友達は
物忘れがひどい。
でも昔のことはよく覚えているので
喋るのに支障なし。
これから何度一緒にドライブ行けるのだろう。
だんだん運転も怪しくなる。

もう遠出はあんまり出来ないかな。

1週間のお試しが終わりそのまま続けたいと思ったが、、、。
続けられない理由がいくつか。
写真をちゃんと認識しない。
半年コースが終了手続きしないとそのまま更新される。
これが引っかかり申込みしなかった。
もし亡くなったら解約も誰がするの？
そんなことも考えた。
半年だったら半年で終わってくれたら、、、。
又更新ボタンを押さないと更新しないとか。
考えて欲しかったなあ。
ナスもハンバーグにまちがえたり。
カロリーも中々当てにならず。
いいかなあと思っていたけど、、、。
残念。

ラジオからアプリで痩せたと言ってた。
そのアプリは あすけんというらしい。
早速ダウンロード。
食べたものをアップすればカロリーと栄養成分が出てくる。
朝バター塗ったばかりで1日分の脂肪分
ご飯も150グラムまで。
タンパク質 ビタミン類が少ない。
一目瞭然なので意識して野菜にしようかとか
肉にしようかとかわかるのが良い。
しばらくやってみるかな。
でもすでに間食控えている自分がいる。
来年はHA1Cは絶対;5､5以下になっていますように。
このままでは糖尿病予備軍だ。