ラジオからアプリで痩せたと言ってた。
そのアプリは あすけんというらしい。
早速ダウンロード。
食べたものをアップすればカロリーと栄養成分が出てくる。
朝バター塗ったばかりで1日分の脂肪分
ご飯も150グラムまで。
タンパク質 ビタミン類が少ない。
一目瞭然なので意識して野菜にしようかとか
肉にしようかとかわかるのが良い。
しばらくやってみるかな。
でもすでに間食控えている自分がいる。
来年はHA1Cは絶対;5､5以下になっていますように。
このままでは糖尿病予備軍だ。